গরমের সময় অতিরিক্ত ঘাম ও তেল নিঃসরণ ত্বককে ক্লান্ত, তেলতেলে এবং ব্রণপ্রবণ করে তোলে। এ সময় ত্বকের যত্ন (Summer Skin Care) নিতে হয় বিশেষভাবে, যাতে ত্বক থাকে সতেজ, উজ্জ্বল ও হাইড্রেটেড।

---

☀️ গরমে কেন ত্বক তেলতেলে হয়

গরম আবহাওয়ায় ত্বকের তেলগ্রন্থি বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে, ফলে মুখে তেল জমে ও পোর ক্লগ হয়। এর ফলেই হয় ব্রণ, র‍্যাশ, ও ডিহাইড্রেশন। তাই নিয়মিত পরিষ্কার ও সঠিক স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করা খুব জরুরি।

---

✅ গরমে ত্বকের যত্নে যা করবেন

💦 ১️⃣ মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন

ত্বক পরিষ্কার রাখতে দিনে ২–৩ বার জেল-বেসড বা মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। এটি অতিরিক্ত তেল ও ধুলো দূর করবে, কিন্তু ত্বককে শুষ্ক করবে না।

💧 ২️⃣ লাইটওয়েট ময়েশ্চারাইজার লাগান

গরমে ভারী ক্রিম নয়, water-based lightweight moisturizer ব্যবহার করুন। এতে ত্বক থাকবে আর্দ্র, কিন্তু তেলতেলে নয়।

🌞 ৩️⃣ সানস্ক্রিন লাগানো বাধ্যতামূলক

বাইরে বের হলে SPF 30+ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করতে এটি অপরিহার্য।

🥤 ৪️⃣ প্রচুর পানি পান করুন

প্রতিদিন ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন যাতে ত্বক ভিতর থেকে হাইড্রেট থাকে। পানিশূন্যতা ত্বককে রুক্ষ করে তোলে।

🍉 ৫️⃣ হাইড্রেটিং খাবার খান

তরমুজ, শসা, টকদই, ডাবের পানি ইত্যাদি খাবার শরীর ও ত্বককে ঠান্ডা রাখে এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।

🌿 ৬️⃣ অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন

অ্যালোভেরা ত্বক ঠান্ডা রাখে, ইরিটেশন ও সানবার্ন কমায় এবং ত্বককে সতেজ করে তোলে।

---

🚫 গরমে যা করবেন না

❌ বারবার মুখ ধোবেন না

অতিরিক্ত মুখ ধোয়া ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে, ফলে ত্বক আরও বেশি তেল উৎপন্ন করতে শুরু করে।

❌ হেভি মেকআপ এড়িয়ে চলুন

গরমে ভারী মেকআপ পোর ক্লগ করে ব্রণ সৃষ্টি করে। এর পরিবর্তে হালকা, breathable makeup ব্যবহার করুন।

❌ তেলযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না

Oil-free বা water-based প্রসাধনী ব্যবহার করুন, যা ত্বকের উপর অতিরিক্ত তেল জমতে দেয় না।

---

গরমের সময় সঠিক স্কিন কেয়ার মেনে চললে ত্বক থাকবে তেলতেলে ভাবহীন, ফ্রেশ ও উজ্জ্বল।
সানস্ক্রিন, হাইড্রেশন ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা—এই তিনটি নিয়ম মেনে চললে আপনি পাবেন সতেজ, স্বাস্থ্যকর ত্বক।

---

📞 এপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন:
০১৬০৯০৬৯০৪১ / ০১৬০৯০৬৯০৪২

👩‍⚕️ ডাঃ সৈয়দা সামিনা মাহ্জাবিন
ক্লিনিক্যাল ও এস্থেটিক কনসালট্যান্ট ও লেজার স্পেশালিস্ট
আসগর আলি হাসপাতাল, স্কিনলজিক লেজার এন্ড এস্থেটিক সেন্টার